𝕯𝖊𝖘𝖈𝖔𝖓𝖊𝖝𝖎𝖔𝖓 𝖉𝖎𝖌𝖎𝖙𝖆𝖑 𝖞 𝖑𝖆 𝖎𝖒𝖕𝖔𝖗𝖙𝖆𝖓𝖈𝖎𝖆 𝖉𝖊 𝖑𝖆 𝖌𝖊𝖘𝖙𝖎𝖔𝖓 𝖊𝖒𝖔𝖈𝖎𝖔𝖓𝖆𝖑

 - Estamos acostumbrados a conectar constantemente, incluso creemos que es una condición de vida, pero llegar a estar tan conectados frecuentemente nos traerá el tiempo pasado sin saber que alejados de lo principal: cara a cara en una conversación, el descanso profundo o la salud, dedicamos muchas horas frente a las pantallas mucho más hasta el punto de sacrificar horas de sueño, la actividad física y la tranquilidad mental. Cuando desconectar no sea dejarlo todo de lado, sino que lo contrario sea estar conectado.

- La tecnología ha cambiado muchísimo la forma en que vivimos, trabajamos y nos comunicamos, y creo que eso tiene muchos aspectos positivos. Sin embargo, también pienso que, si no aprendemos a usarla con equilibrio, puede terminar generando ansiedad, aislamiento social o incluso baja autoestima. 

- Ahí es donde entra la gestión emocional: saber poner límites, detenernos un momento y entender que no todo mensaje o publicación necesita una respuesta inmediata. No considero que la solución sea rechazar la tecnología, porque hoy en día forma parte de nuestra vida, sino aprender a relacionarnos con ella de una manera más sana y consciente.

- Y pensando mucho mejor este problema probablemente a aumentado de manera considerable con el teletrabajo o trabajo en casa. Al estar interactuando constantemente entre la vida laboral y personal, muchas personas sienten que deben estar disponibles todo el tiempo, revisar correos en vacaciones o responder mensajes fuera de horario se ha vuelto común, agotando a la persona y unificando su trabajo y sus relaciones o vida cotidiana. Por eso, más que una opción, desconectar se ha convertido en una necesidad.

- La llamada “desconexión digital” no es más que tomarse un respiro de los dispositivos para reconectar con la vida real. Puede parecer difícil, pero es posible si se establecen límites claros, tanto a nivel personal como en las empresas. Respetar horarios, evitar interrupciones fuera de la jornada y fomentar el descanso mejora el bienestar de cada persona.

-Por todo esto también existen algunos hábitos que, por pequeños que sean, pueden generar un cambio y la desconexión digital que muchas personas necesitan en la actualidad, como por ejemplo:

    1.Apagar todas las notificaciones

    2.Respetar tus vacaciones y alejarte de tu vida laboral

    3.Organiza tus aplicaciones de forma eficiente y borra las que no uses

    4. Permite cuando conectarte y cunado no por horarios.

    5. Vigila lo que compartes y lo que comparten con cuidado.

- Si eres capaz de poder controlar y tomar rienda a estos nuevos hábitos e implementarlos en tu vida cotidiana es seguro que puedes alejarte de este mundo digital un poquito para volver a marcar la linea de lo sano y el excesivo con estas pantallas.

- Por esto mismo considero que la desconexión digital no es un lujo, es una necesidad. No se trata de rechazar la tecnología, sino de aprender a poner limites saludables y usarla de manera mas consiente, haciendo empleo de habito simples que mencione anteriormente que pueden ayudar a recuperar el bienestar y a mantener una relacion mucho mas sana con las pantallas. Al final, desconectar del mundo digital también significa volver a conectar con nosotros mismos y con la vida real.

- Ya con esto en mente, acá esta un video para observar además dar mas profundidad a este tema y recomendaciones de diversas aplicaciones para efectuar tu desconexión digital!